秋冬女人必吃的6道补血菜

2012-03-12 13:33:27

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　　一、花旗杞子煲什锦

　　原料：乌鸡、团鱼、猪肚、草菇、猴头菇

　　药材：花旗参、枸杞子

　　调料：盐、味精、鸡

　　做法：

　　1、鲜活团鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

　　2、用沸水把团鱼、乌鸡、肚条炒一下。

　　3、把全部原料和药材放进沙锅中，加进适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。

　　贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，尽对是不折不扣的保健佳品！

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　　二、冬虫夏草炖团鱼

　　原料：野生团鱼

　　药材：上等冬虫夏草

　　调料：盐、味精

　　做法：

　　1、团鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。

　　2、沙锅中放适量水，下进团鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

　　贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消除疲惫并增进活力。固然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品！据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有非常明显的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于团鱼，它的大补功能尽人皆知，不仅如此，团鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、进步人体的免疫功能呢！

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　　三、十全滋补牛腩

　　原料：牛腩、白萝卜

　　药材：当回、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

　　调料：盐、味精

　　做法：

　　1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。

　　2、锅内放适量水，下进牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。

　　3、待牛腩将熟时，放进白萝卜片，炖煮后即可食用。

　　贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、进步耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。假如你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感热意融融！

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　　四、苓回乌鸡盅

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