改善缺铁性贫血的两种水果

　　女性比较容易患上缺铁性贫血，因为女性在生理期中会流失血液及铁元素。那么女性吃什么可以改善缺铁性贫血的症状呢？微微健康网小编告诉你，南瓜和葡萄是能改善贫血的水果。

　　南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”

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