能改善贫血症状的三种食物
2012-02-02 18:53:11
女性是比较容易贫血的一类人群，那么贫血吃什么好呢？补血是治疗贫血的一种方式，那么就该吃一些有补血作用的食物。微微健康网小编就来为你推荐一些补血的食物吧。
大枣：
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
甘蔗：
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜：
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
以上这三种食物对改善女性贫血有很大的帮助，多吃补血的食物，是女性预防贫血的有效方法。
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