脾气坏的老婆缺铁

　　随着生活节奏的加快，越来越多的女性朋友患上了现代家庭主妇综合征。这种症状的主要表现为：四肢无力、疲惫、嗜睡、面色苍白、爱发脾气、失眠和心慌等。而其主要原因是由于人们体内血液里缺乏微量元素铁。

　　健康宝提示：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，在人体生理生化过程中起着极其重要的作用。铁在人体内的含量是0.004%，但是家庭主妇往往由于月经过多、哺乳期铁消耗和铁吸收障碍等诸多原因，很轻易患缺铁性贫血病。轻则不明显。中度就会感到四肢无力、易倦、头疼、头晕和眼花耳叫等。有个别妇女出现闭经、月经过多现象。严重贫血则会引发昏厥和贫血性心脏病。因此家庭主妇应多吃瘦猪肉、牛肉、驴肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜、海产品、红枣、葡萄、红糖、银耳、黑木耳、蛋黄、芝麻、瓜子等食品。

　　健康宝提示：我们日常生活中诸多食品中含的是三价铁。所以在食此类食品时，易服用适量的维生素C或逐日三餐后吃一个含维生素C丰富的柑橘。由于维生素C能阻止二价铁氧化成三价铁，有利于铁元素吸收。