女性经常出现的补血的误区
2012-01-30 14:23:08
贫血是很多女性都出现的症状，贫血出现的时候，补血当然是最好的选择了。但是不少女性都存在着补血的误区，以至于贫血的症状没有得到很明显的好转。那么小编就来为你列举一些女性补血的误区吧。
1、多吃奶有益于贫血
专家表示，牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
2、蔬菜水果无益补血
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收，可有效预防贫血。
3、多吃蛋有利于预防贫血
蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
以上这些就是女性补血的常见误区，希望在小编列举出来之后能引以为戒，别再犯下这样的错误，提高治疗贫血的效率。
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