贫血吃什么好？血压低怎么办？
2012-01-17 11:30:00
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量。此外，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于 治疗低血压。健康专家提醒，人们在日常生活，有可能因为营养不良，而出现不同程度的贫血，其中绝大多数属于缺铁性贫血。
缺铁性贫血吃什么好？
1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
5 安全有效补铁的产品：市面上口碑就好的是体恒健牌铁之缘片，它是以富锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁、白砂糖、淀粉、羟丙基甲基纤维素为主要原料制成的保健食品。
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