女性预防贫血就吃这些食物

  女性贫血吃什么才好?俗话说,药补不如食补。女性要预防贫血不如选择食补,最好就是选择既美味,又具有补益身体的食物。微微健康网小编来为大家介绍一些预防女性贫血的食物吧。

 

 


  1、胡萝卜,含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮,预防贫血问题。

 

  2、面筋,铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁,所以女性吃面筋可以预防贫血。

 

  3、龙眼肉,即桂圆肉,含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,可以让女性远离贫血,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

 

  4、萝卜干,维生素B极为丰富,铁质含量很高,所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

 

  5、菠菜,是有名的补血食物,内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

 

  冬至来临,此时是滋阴补血的最佳时机,尤其血虚女性容易出现贫血等问题。经常食用以上的这些补血的食物,对女性预防贫血非常有帮助喔。

 

 

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