冬季里贫血患者该吃什么？
2011-12-26 11:39:13
一到冬季就是贫血患者最难受的季节，因为冬季气温的剧降，容易导致贫血。因此贫血患者在冬季里要通过饮食进补，让自己过个暖暖的冬天。那么冬季里贫血患者吃什么好呢？
1、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。
2、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
3、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。
贫血患者在冬季尤其难过，那么贫血患者更要在冬季里正确的饮食，减轻贫血的症状，轻轻松松的过冬。
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