女人遇上贫血该怎么办？
2011-12-15 23:38:49
女人特殊的体质造成了比男人更容易贫血的情况，女性成了贫血患者中一个庞大的群体。仔细想想，你身边的女性朋友当中是不是不少人都有这些表现？专家们为帮助女性改善贫血的症状，给出了三点建议。
1、精神愉快
乐观处世、笑对生活、精神愉快，才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态，提高骨髓的造血能力。
2、生活规律
保持生活规律性，按时作息，做到起居有常，三餐有时，食量有度，工作有节奏，有劳有逸，睡眠充足，不过度消耗精力，这才能有利于养血、健身。
3、平衡饮食
常吃养血富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物，诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种水果、蔬菜等，并远离烟酒，忌饮浓茶，禁吸毒品。应注意要根据不同年龄段不同时期择食。
月经、怀孕等因素，都是造成女性贫血的原因，根据统计，四到五个贫血患者中就会出现一个贫血患者。贫血患导致女性的生活受到影响，积极预防贫血对身体健康非常重要喔。
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