缺铁性贫血食疗——三红补血益颜粥
2011-12-12 14:35:12
铁是女性最不能缺少的微量元素，尤其是在女性生理期的时候，血液和铁元素流失得特别快。缺铁性贫血也是女性常见的症状，吃什么可以缓解缺铁性贫血呢？缺铁性贫血食疗——三红补血益颜粥 ，对女性是不错的选择喔。
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。 制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸， 改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。女性比男性需要更多的铁来预防贫血，三红补血益颜粥就能很好的做到这一点。
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