产后补血应该吃什么？
2011-12-07 09:25:02
产后是急需补血的一个时期，因为分娩的过程中，女性会丧失部分的血液和营养。及时的补血是帮助新妈妈们恢复身体的一个重要方式。产后补血吃什么好呢?
1.产后补血宜多吃常吃具有补血作用的食物。
2.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。
3.宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。
4.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
5.宜常食补血产品，如芝元雪康组合，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。
产后补血是女性必须做的一件事情，产后补血不及时，产妇就会容易患上贫血症。充足的营养是帮助产妇补血的关键，因此从饮食上着手是最好的了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
