8个小秘密让你美丽又健康

2011-12-02 17:03:54

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　　1.补充纤维素
　　
　　纤维素能够进步供血数目以及净化血液清理肠胃。进步全身免疫力，缓解朽迈。最佳效果能够使女人精神抖擞，气血充足。
　　
　　2.勤补维生素C与E
　　
　　维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓朽迈，预防黑色素形成，美白肌肤;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力。维生素C与E协同作用，可进步人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。
　　
　　3.早餐天天吃，晚上准时睡
　　
　　国外相关的实验证实，早餐摄进的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄进不足的主要原因之一。
　　
　　晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很有功效的。
　　
　　4.补铁
　　
　　女性轻易贫血，大部分贫血是由于缺铁导致的。缺铁会导致女人食欲减退、心慌气短、头昏眼花，留意力和耐力也会随着产生负面影响。所以补铁对女性很重要。

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