正餐只吃素食水果易贫血

　　爱美的女性想减肥是少不了的，为了减肥她们常一日三餐只吃素食或者水果，生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，也不碰荤腥，一日三餐基本上以水果餐度日。

　　专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　微微健康网提示您：平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血，要减肥不应该以少吃来减肥，会影响身体健康，运动减肥是最健康的减肥方式。