最常见的缺铁性贫血

　　贫血的人群很多，特别是妇女们，很多贫血的妇女身体特别虚弱，少女们更是如此，一到月经周期，她们很容易就贫血，妇女们最常见的贫血症状是缺铁性贫血，对于这个该如何有效的治疗呢?

　　缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血，见于营养不良贫血、大量成长期小量出血和钩虫病;只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，妇女如果不想贫血，那就常吃写对身体有益的食品。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。