准妈妈贫血怎么办
2011-10-07 14:12:25
妇女在怀小宝宝期间 ,多数会出现不同程度的贫血。据临床统计资料 ,世界各地孕妇贫血的发病率高达 20%～ 80% ,其发生原因与社会经济及营养不良有密切关系 ,其中大多数孕妇属于缺铁性贫血。医学研究证明 ,贫血会造成孕妇心肌缺氧 ,严重时可能出现心力衰竭 ,由于贫血使孕妇的免疫力下降 ,感染率比正常孕妇高 5～ 6倍 ,贫血还会导致胎儿宫内发育迟缓及新生儿窒息等。由于子宫、胎盘的血液供应不足 ,产妇对失血的耐受力差 ,生产时宫缩无力 ,产程延长 ,产后出血 ,甚至休克。
患有贫血的准妈妈除要去医院就诊 ,服用必要的治疗药物外 ,平时还应有针对性地吃一些补气血、补虚损的食物或药膳 ,从而起到治疗或辅助治疗的作用。下面介绍几种妊娠贫血食疗药膳的家庭制作方法 ,您不妨一试 :
芪归鸡汤生黄芪 100克 ,当归 30克 ,党参3 0克 ,白芍 20克 ,将诸药纳鸡腹中 ,加葱、姜等调料炖煮 ,以鸡肉烂熟为度 ,食肉饮汤 ,每日一次。若病情较重可改党参 30克为西洋参 10克 ,效果更佳。
阿胶瘦肉汤瘦猪肉 100克 ,阿胶 15克 ,先将猪瘦肉放入沙锅内 ,加水适量 ,放入生姜、胡椒、食盐 ,用文火炖熟后入阿胶炖化 ,调味后饮汤食用 ,隔天一次 ,连续食用一个月。
八味养血粥糯米 200克 ,薏仁米 50克 ,赤小豆 30克 ,红枣 20枚 ,莲子 20克 ,芡实米 20克 ,生山药 30克 ,白扁豆 15克 ,先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂 ,再入糯米、大枣、莲子同煮 ,最后将去皮的生山药切小块加入上述原料中同煮烂熟为度 ,每日早晚食用 ,连续20天为一疗程。
二冬甲鱼汤甲鱼一只 (约 250克 ) ,天门冬30克 ,麦冬 30克 ,百合 30克 ,枸杞 20克 ,火腿50克 ,先将甲鱼去头及内脏 ,煮 20分钟 ,剔去上壳和腹甲 ,切成 3厘米段 ,与上述中药加调味料同放入锅内清汤炖煮 ,至甲鱼熟透饮汤食用 ,每日一次。
汽锅乌鸡乌鸡一只 ,冬虫夏草 15克 ,黄精10克 ,熟地黄 10克 ,党参 10克 ,先将乌骨鸡与中药及玉兰片、冬菇和调料一同放入蒸钵内 ,再加少许清汤 ,隔水蒸熟即可食用 ,每日一次。
花生枸杞蛋花生 100克 ,枸杞 30克 ,大枣15枚 ,红糖 50克 ,鸡蛋两个 ,先将花生、枸杞放入锅内煮熟 ,然后放入大枣、红糖、鸡蛋煮 15分钟 ,每天一次 ,连服 15～ 20天。
桂圆桑葚汁桂圆 50克 ,桑葚 100克 ,加水同煮至桑葚烂熟 ,去渣留汁 ,再加入适量冰糖熬至稍稠后食用。每日 3次 ,每次 2～ 3匙 ,连服30天。
大枣木耳汤大枣 15克 ,黑木耳 15克 ,先将大枣、黑木耳用温水泡发洗净 ,放入小碗内 ,加水及冰糖适量 ,隔水蒸至大枣烂熟即可食用 ,每日两次。
猪肝菠菜汤猪肝 200克 ,菠菜 200克 ,盐、酱油、味精、花椒、猪油各适量 ,将猪肝切成小薄片 ,菠菜洗净切段 ,放入锅内加调料煎汤食用 ,每日一次。
莲子炖猪肚猪肚一只 ,莲子 50克 ,将猪肚洗净 ,莲子装入猪肚内 ,用线缝口 ,放入锅内 ,加清水炖至熟透 ,捞出晾凉 ,将猪肚切成细丝 ,同莲子放入盘中 ,将香油、食盐、葱蒜、生姜等调味料与猪肚丝拌匀即可食用。
龙眼肉粥龙眼肉 15克 ,莲子 15克 ,糯米100克 ,莲子去心与龙眼肉、糯米一起煮烂成稀粥 ,每日早晚空腹服。
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