瑜伽——女人防贫血的招数
2011-10-26 14:06:23
贫血的女人不仅面色枯黄，而且如果长期贫血还会引发其他的疾病。瑜伽——女人防贫血的招数。瑜伽不仅可以减肥、保健，还能预防贫血。
动作：
1、仰卧，手心向下置于体侧，抬起双腿直到与地面垂直。
2、升起上身躯干，肘部撑地，两手放在两髋外以支撑身体，上身躯干与地面成45度角。保持住，放松，正常呼吸。
3、回复时，收腹，两脚放低略高于头，两掌放回地面，慢慢将躯干放开，回复到躺着的姿势。
提示：保持2的姿势时可抖动双腿和双脚。
作为女人总免不了会贫血，现在可以利用瑜伽的健身功效来治疗贫血了，练瑜伽治贫血不仅可以调节内分泌，还可达到红润气色的功效。赶紧试一下吧。
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