补血的常用食物

2011-10-20 11:14:37

　　粮豆类：香血糯。

　　蔬菜类：胡萝卜、黑木耳、菠菜。瓜果品类：龙眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、松子等。

　　水产类：鱼膘、鳖、海参等。

　　禽畜类：猪心、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、羊胫骨、羊脊骨、牛筋、猫肉等。

　　心血虚侧重选食香血糯、龙眼肉、莲子、鱼膘胶、猪心等。

　　肝血虚侧重选食菠菜、大枣、花生、荔枝、葡萄、黄鳝、牛筋、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、猫肉、雉肉、羊骨、雀肉、雀卵、鸡蛋等。

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