美丽女人调理自己“血色”问题
2011-09-28 14:35:19
冬季是一年一度健康进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生病，因此许多人都非常注重冬季养生这是中医治未病的思想;现代医学也认为，进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大功效。
在进补这门“大课”中，益气、补血、滋阴、壮阳、养心安神、健胃、消食都是“热门”分支。老人、频繁用脑者、久坐不动都市白领、体虚疲劳者都是冬季进补的适宜对象，但一定要根据自身体质辨证进行，不可盲目随大流，而进补过快、过猛还可能闹出急性胃炎。
补血应避开月经
不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。
受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。适用于血虚所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、月经不调等症。
此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时，以免增大月经量。
测试：你是否需要补血？
请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
a)肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
b)时常有头晕眼花的情况发生。
c)最近一段时间经常心悸。
d)睡眼质量不高，经常无缘无故失眠。
e)经常会有手足发麻的情况发生。
f)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你可能患有贫血，当务之急是去就医以求确诊!
贫血到什么程度才需要补血？
女性正常的血红蛋白量是11克～15克/100毫升，低于血红蛋白正常值95%的情况下就称为贫血。血红蛋白低于10克/100毫升就需要补血。
女性刚来完月经会出现轻度贫血，但经期一过，通过人体自身造血机能的调节很快就能补上来，这种情况我们没必要额外补血。人体摄取铁质有个特点，就是缺多少补多少，不缺铁的时候，吃再多身体也不吸收。
血红蛋白值为7克～8克/100毫升属于中度贫血，肯定要补血;低于7克/100毫升就属于重度贫血，有时需要输血来治疗，否则会出现生命危险。
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